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中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发，所以秋季保健肺为先。
固护肌表肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，故要注意气候变化，及时增添衣服，增强机体抵抗能力，这是肺脏养生之首要。
滋燥润肺肺喜润而恶燥，燥邪最伤肺。秋季饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则，适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、芡实、百合等食物。
防忧伤肺人常悲秋，到了深秋时节，面对草枯叶落花木凋零的景象，在外游子与老年人最易引起悲伤感，使抗病能力下降，致哮喘等病多发或加重。因此，秋季应特别注意保持内心平静，以保养肺气。
补脾益肺中医非常重视增补脾胃以使肺气充沛。故平时脾胃、肺气虚衰之人，宜进补人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘
草等药食，以补脾益肺，增强抗病能力。
通便宣肺中医认为，肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣降。若大便秘结，则肺气受阻，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故通便、保持肺气宣通，是益肺保健的重要方面。
通达肺气可做以下呼吸操：全身放松，均匀呼吸，躬身弯腰，再使身体上抬，3—5
次为1遍。可根据每个人的体力，反复做3—5遍。注意身体下弯时屏住呼吸。这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。黄金兰 |
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